Sakit Mental Bayangi Korban Kekerasan

Perempuan yang pernah menjadi korban kekerasan seksual atau tindak kekerasan lain lebih beresiko tinggi menderita gangguan mental dan punya kecenderungan untuk bunuh diri dibanding perempuan pada umumnya.

Kaitan antara pengaruh kekerasan pada kelainan mental itu ditemukan oleh tim peneliti dari Australia yang menganalisa survei terhadap 4.415 perempuan usia 16-85 tahun yang dilakukan tahun 2007 oleh Biro Statistik Australia.

Mereka meneliti empat jenis kekerasan yang sering terjadi, kekerasan fisik oleh pasangan, pemerkosaan, penyerangan serta pengintaian, dengan tingkat gangguan mental misalnya kecemasan, depresi, dan kecanduan obat-obatan.

"Perempuan yang mengalami dua jenis kekerasan dalam hidupnya beresiko mengalami gangguan mental 69 persen, sementara yang mengalami tiga jenis kekerasan risikonya sampai 89,4 persen," kata Susan Rees, ketua peneliti.

Kecenderungan untuk bunuh diri ditemukan pada 1,6 persen wanita yang tidak pernah mengalami kekerasan seksual namun pada korban kekerasan angkanya naik 6 persen dan pada mereka yang mengalami lebih dari tiga jenis kekerasan kecenderungannya hingga 34 persen.

Rees, peneliti senior bidang psikiatri dari Universitas New South Wales, menyatakan analisa yang dilakukannya termasuk dalam riset yang paling komperhensif karena dilakukan berdasarkan data nasional sehinga relevan untuk dipakai oleh negara lain.

Data penelitian juga menunjukkan 15 persen perempuan di Australia pernah mengalami kekerasan seksual dan 6 persen mengaku pernah diperkosa. "Kekerasan yang berbasis gender adalah pelanggaran hak asasi terhadap perempuan," kata Rees.

Sumber: Kompas.com

Sakit Mental Bayangi Korban Kekerasan

Jika Usia 2 Tahun Anak Terlambat Bicara

Perkembangan setiap anak umumnya berbeda antara satu dengan yang lain. Ada anak yang mahir berjalan lebih dulu tapi belum bisa mengucapkan kata-kata, ada pula anak yang ceriwis bukan main tetapi belum mampu berjalan. Untuk meningkatkan keterampilan bicara anak diperlukan stimulasi dari orangtua.

Ada banyak faktor yang melatarbelakangi mengapa seorang anak terlambat bicara dibanding teman-temannya. Yang penting bagi para orangtua adalah mengetahui tahapan perkembangan bicara anak.

Menurut, dr. Vimaladewi Lukito, Sp.A, Tirtayu Healing Center Jakarta, anak usia setahun biasanya sudah bisa mengucapkan beberapa kata. "Waspada bila usia setahun anak belum bisa mengucapkan satu kata, sedangkan pada usia dua tahun periksakan anak bila ia belum bisa bicara 6 kata," katanya.

“Dua tahun lebih belum bisa 'papa' 'mama' sudah harus di skrining, untuk mengetahui kelainan. Segera bawa ke dokter anak untuk di skrining atau dilihat apakah ada gangguan yang lain,” katanya dalam acara seminar Perkembangan Anak, Sabtu (6/8).

Anak dua tahun yang belum bisa bicara sama sekali, menurut dia adalah keadaan yang tidak normal. Bahkan menurutnya ada kemungkinan risiko anak berkembang ke arah autis atau gangguan perkembangan lain. Apalagi jika anak tampak lebih senang main sendiri dan menunjukkan gejala-gejala ke arah autis.

Namun untuk memastikannya, orang tua dihimbau melakukan konsultasi dengan dokter anak. “Harus dilihat gejala lainnya, bukan cuma karena nggak bisa ngomong lalu dibilang autis atau suka menyendiri terus dibilang autis,” ucapnya.

Menurut Vimaladewi, hampir sebagian besar penderita autis akan mengalami gangguan komunikasi, gangguan bicara dan bahasa. Tapi penderita gangguan bicara belum tentu mengalami gangguan autis.

Masalah anak terlambat bicara lanjutnya, juga bisa disebabkan adanya gangguan oral motor. Oromotor atau oral motor didefinisikan sebagai sistem gerak otot yang mencakup area rongga mulut (oral cavity) termasuk rahang, gigi, lidah, langit-langit, bibir dan pipi. Pada anak yang oral motornya lemah, membuat anak menjadi susah untuk bicara, dan kalau pun bisa, bicaranya tidak akan jelas.

“Makin lemah gerakan oral, makin berhubungan dengan kemampuan bicara. Pada anak-anak yang gerakan oral motornya buruk sebelum usia dua tahun, akan sulit untuk bicara. Hal ini mengisyaratkan bahwa kemampuan oral motor yang baik diperlukan untuk mendukung kemampuan berbicara anak,” tandasnya.

Pemeriksaan keterampilan bicara anak bisa dilakukan pada dokter anak untuk mengetahui ada tidaknya gangguan pendengaran atau fungsi sekitar mulut.

“Biasanya dari dokter anak akan lakukan skrining secara kasar. Setelah dari dokter anak, apabila ditemukan ada gangguan, maka akan dirujuk ke ahli tumbuh kembang anak. Dari ahli tumbuh kembang anak baru ke rehab medik dan terapi wicara,” ucapnya.

Kemampuan bicara anak juga perlu ditingkatkan dengan stimulasi terus menerus di rumah berdasarkan rekomendasi dari dokter.



Sumber: Kompas.com

Jika Usia 2 Tahun Anak Terlambat Bicara

Awas Kurang Tidur Jadi Pelupa!

Kurang tidur memang tidak menyebabkan seseorang merasa lelah atau mudah emosi. Namun kurang tidur ternyata memengaruhi kinerja otak sehingga menyebabkan pikiran seseorang cenderung pelupa atau primitif.

Hasil gambar otak pada pria dan wanita yang sebelumnya diberi perlakuan tidak tidur selama dua hari memperlihatkan perubahan pada otaknya. Aktivitas yang diulang tersebut membuat ketenangan dan rasional prefrontal cortex mengalami ketidakseimbangan atau disebut amygdala.

"
Kurang tidur yang berlebihan membuat otak membalikkan pola primitif aktivitas seseorang. Hal tersebut berimbas pada tidak mampunya pengalaman emosional diambil kembali dan dibatasi, termasuk daya respon seseorang” ujar Matthew Walker dari Universitas California Berkeley, pemimpin penelitian tersebut.

Kehilangan waktu tidur dapat membuat seseorang kehilangan daya ingatnya, bahkan terhadap pengalaman terbarunya. Dan pekerja laboratorium mencatat ada sebuah perbedaan dalam perilaku seseorang yang kurang tidur dengan yang cukup tidur.

Nah, bagi yang tak ingin jadi pelupa alangkah baiknya mulai sekarang memperhatikan pola tidurnya.

Sumber: okezone.com

Awas Kurang Tidur Jadi Pelupa!

ASI Mengurangi Resiko Leukimia

Penelitian membuktikan, semakin lama bayi mendapat ASI, semakin kecil risikonya untuk terkena kanker darah.

Leukemia limfositik/limfoblastik akut (LLA) merupakan kanker yang paling banyak dijumpai pada anak, yaitu 25-30% dari seluruh jenis kanker pada anak. Angka kejadian tertinggi dilaporkan antara usia 3-6 tahun, dan anak lelaki lebih banyak daripada anak perempuan.

Sel-sel leukemia dalam otak bisa menyebabkan sakit kepala, muntah dan gelisah. Sedangkan sel-sel kanker dalam sumsum tulang menyebabkan nyeri tulang dan sendi. Walau leukemia mempunyai harapan sembuh dengan pengobatan yang tepat dan benar, tentu akan lebih baik kalau kita dapat mencegahnya.

Penyebab terjadinya kanker pada anak bisa jadi dipicu oleh kekurangan imunitas. Di sinilah pentingnya peran pemberian ASI yang terbukti mengandung IgA (Immunoglobulin A). Zat ini perlu untuk membantu kekebalan tubuh bayi.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa anak yang mendapat ASI selama paling sedikit 1 bulan, risikonya terkena leukemia akan turun sebesar 21%. Sedangkan bayi yang mendapat ASI selama 6 bulan atau lebih, risikonya akan turun sampai 30%.

Jadinya, mereka menyimpulkan bahwa bayi yang diberi ASI akan turun risikonya terkena leukemia, dan besar penurunan risiko itu akan semakin besar dengan semakin lamanya bayi mendapat ASI di tahun pertama kehidupannya. Sehubungan dengan hal itu, The American Academy of Pediatrics menyarankan para ibu untuk menyusui bayinya, sedikitnya selama satu tahun pertama.

ASI Mengurangi Resiko Leukimia

Alasan Harus Cukup Minum Air Putih

Kebutuhan tubuh akan cairan memang tak bisa dibantah. Cairan penting dalam memelihara keseimbangan serta proses metabolisme tubuh.  Bila asupan cairan ke dalam tubuh tak seimbang dengan pengeluaran, maka dipastikan Anda akan mengalami gangguan atau pun dehidrasi.

Nah, supaya Anda tidak meremehkan khasiat air putih, berikut adalah enam  fakta ilmiah betapa kebiasaan minum cukup air putih setiap hari penting bagi tubuh.


Mempertahankan keseimbangan cairan tubuhFakta medis menunjukkan tubuh manusia 60% terdiri dari cairan.  Fungsi-fungsi cairan ini adalah untuk proses pencernaan, penyerapan, sirkulasi, produksi air ludah, transportasi nutrisi dan mempertahankan suhu tubuh.

Membantu mengendalikan kaloriSejak lama, orang yang sedang menjalani program diet melakukan kebiasaan banyak minum air putih sebagai strategi menurunkan berat badan.  Meskipun air tidak menghasilkan efek magis, menggunakannya sebagai pengganti minuman berkalori tinggi tentu saja akan sangat membantu.

Membantu membangkitkan ototSel-sel yang tidak mampu mempertahankan keseimbangan akan cairan dan elektrolit, akan berakibat pada kelelahan otot.  Ketika sel-sel otot tidak memiliki cairan yang cukup, mereka tidak akan berfungsi dengan baik dan kemampuannya berkurang.

Minum air saat berolahraga juga sangat penting.  American College of Sports Medicinemerekomendasikan agar dua jam sebelum berolahraga sebaiknya seseorang meminum 17ons cairan.

Membuat kulit tetap bercahayaKulit Anda sebenarnya mengandung banyak air dan berfungsi sebagai benteng dalam mencegah ekses hilangnya cairan tubuh.  Namun begitu, jangan harap bahwa kelebihan cairan dapat dijadikan sebagai cara ampuh menghilangkan kerutan dari garis pada kulit. 

Memelihara fungsi ginjalCairan tubuh merupakan media yang juga mentransportasikan sisa atau limbah untuk keluar dan masuk ke  dalam sel.  Racun utama dalam tubuh adalah nitrogen urea darah,  sejenis cairan yang dapat melewati ginjal untuk kemudian diproses dan disekresikan dalam bentuk urin.   

Ketika tubuh memiliki cukup cairan, urin akan mengalir bebas, jernih dan bebas bau.  Ketika tubuh tidak punya cukup cairan, konsentrasi urin, warna dan bau akan lebih kentara karena ginjal harus menyerap cairan ekstra untuk menjalankan fungsinya.  Tak heran bila Anda minum sedikit air, risiko Anda mengalami batu ginjal akan meningkat terutama pada iklim hangat atau panas.

Mempertahankan fungsi normal usus Asupan cairan yang cukup akan membuat makanan yang melewati saluran cerna dapat mengalir lancar dan mencegah terjadinya konstipasi.  Ketika Anda tidak punya cukup cairan, usus akan menyerap cairan dari feses atau tinja untuk tetap menjaga hidrasi.  Alhasil, tentu saja buang air besar Anda akan bermasalah.

Alasan Harus Cukup Minum Air Putih

Aturan Pakai Softlens yang Benar

Penggunaan lensa kontak atau softlenssekadar untuk gaya adalah tindakan yang salah kaprah. Lensa kontak tak bisa asal pilih, sembarangan beli, dan membutuhkan cara pakai yang benar. Jika asal, risikonya membahayakan kesehatan mata, seperti infeksi pada kornea yang juga bisa mengakibatkan kebutaan.

Opthalmologist, dr Tri Rahayu, SpM, FIACLE, yang juga adalah Kepala Divisi Refraksi & Lensa Kontak Departemen Mata RSCM, mengatakan pemakaian lensa kontak tergantung jenis lensa dan kebutuhan yang berbeda pada setiap orang.

Bahkan kondisi fisik secara umum juga menentukan pemakaian lensa kontak yang benar. Termasuk tentunya, kondisi mata yang terukur dengan detil melalui pemeriksaan komperehensif di dokter spesialis mata.

Dipakai 6-8 jam dengan syarat
Lensa kontak boleh dipakai 6-8 jam, jika daya hantar oksigen pada lensa kontak tergolong dalam level rendah. Untuk mengetahui level daya hantar oksigen pada lensa kontak, diperlukan pengukuran tepat dari dokter. Karenanya, memilih lensa kontak harus dengan resep dokter.

Jenis lensa tak hanya dilihat dari daya hantar oksigennya. Pemakaian lensa kontak selama maksimum delapan jam juga diperbolehkan hanya untuk jenis lensa yang dapat mengurangi gangguan mata ringan.

Dipakai tidur
Ada lensa kontak yang boleh dan aman dipakai saat tidur. Tentunya lensa kontak jenis ini tak sembarangan. Penggunaan lensa kontak sepanjang malam hanya dibolehkan untuk orang yang memiliki mata minus tinggi, kata dr Tri.

"Pemakaian lensa kontak saat tidur boleh dilakukan hanya dalam waktu satu minggu. Setelahnya, lensa kontak harus dilepaskan, dibersihkan dengan benar, lalu digunakan kembali," jelas dr Tri kepada Kompas Female saat ditemui di klinik Jakarta Eye Center beberapa waktu lalu.

Lensa kontak yang dipakai saat tidur direkomendasikan karena penggunanya kesulitan melihat saat bangun tidur. Karenanya, ada lensa khusus untuk orang dengan kebutuhan ini. Termasuk orang dengan mata minus yang memiliki intensitas pekerjaan sangat tinggi.

"Mereka sering pulang ke rumah dengan kelelahan, dan tak sempat membersihkan serta menyimpan lensa kontak dengan ritual yang tepat, biasanya juga direkomendasikan untuk menggunakan lensa kontak saat tidur. Namun tetap saja harus dengan rekomendasi ahli," tambah dr Tri yang juga menjabat sebagai Ketua Contact Lens Center Jakarta Eye Center.

Sumber: Kompas

Aturan Pakai Softlens yang Benar

10 MAKANAN YANG MEMBUAT ANDA PINTAR

Menyelesaikan puzle, teka-teki dan sudoku mungkin bisa membantu mengasah otak, tapi itu bukan jawaban. Kemudian apa yang bisa menjaga otak kita tetap fresh? Anda harus makan  makanan yang tepat.

Mengapa tidak makan makanan yang terdaftar untuk diet harian anda berikut ini?

Ikan – Ikan apa?

Haring, Sarden dan Salmon semua ikan yang berminyak. Minyak yang kita dapatkan dari ikan ini penuh dengan asam lemak omega 3. Karena itu, semakin banyak omega 3 dalam darah semakin banyak tingkat serotinin. Serotinin adalah penambah makanan, membuat Anda merasa nyaman.

Makan Sayuran

Homosisten adalah kimia yang merupakan bagian normal dari metabolisme protein. Tapi terlalu banyak homosisten juga tidak bagus untuk anda. Ini akan membuat anda Dementia dan juga meninkgkatkan penyakit jantung.

Bagaimana menjaga agar homosisten tetap pada batas normal? Dengan makan sayuran hijau tua misalnya brokoli dan kangkung keriting.

Buah Juga Baik Untuk Otak Anda

Bluberi juga penuh dengan anti oksidan. Anti oksidan adalah seperti orang baik yang mengusir radikal bebas dalam tubuh. Bagaimana radikal bebas masuk ke dalam tubuh kita? Anda tidak perlu menjadi perokok untuk menghirup nikotin pasif. Jika anda berjalan di jalanan mobil, bis dan motor membuang asap bensin dan solar.Dan ketika anda bernafas anda menghirup polusi yang tidak baik untuk kesehatan kita.

Ada semacam kimia dalam bluberi yang membantu menjaga arteri sehat, ini bisa mencegah tekanan darah tinggi. Jika bluberi sulit dibeli di pasar, sekarang banyak supermarket menyediakannya.

Bayam

Kita harus makan bayam agar meningkatkan fungsi otak. Memang masuk akal, seperti otak demikian juga otot. Salad dengan bayam berisi folat tiga kali lipat ketimbang salad dengan selada.

Beras Cokelat lebih baik dari Beras Putih

Lebih baik pilih yang cokelat. Ini bisa meningkatkan asupan nutrisi. Beras putih hanya berisi vitamin dan magnesium, yang tampaknya sangat berperan besar dalam meningkatkan fungsi otak.

Semua bulir berisi vitamin B6, yang membantu dalam mengurangi tingkat homosisten. Orang sering tidak memiliki cukup vitamin B6, ini karena mereka biasa makan makanan kemasan.

Anggur Merah atau Jus Anggur yang Terbaik?

Jus anggur adalah pilihan yang lebih baik ketimbang anggur merah. Karena berlimpah dengan anti oksidan. Bahkan lebih banyak anti oksidan dari buah, sayuran atau jus lainnya.

Minyak Zaitun

Minyak zaitun adalah bahan utama dari Diet Timur Tengah yang baik untuk jantung anda.

Cokelat Panas Bagus Diminum Malam Hari

Diketahui bahwa dua sendok makan bubuk cokelat dua kali lebih kuat ketimbang anggur merah, dua sampai tiga lebih bagus dari teh hijau dan empat sampai lima lebih bagus dari teh hitam.

Anti oksidan dalam cokelat panas melindungi sel otak dari tekanan oksidatif yang bisa membuat sakit Alzheimer dan penyakit lainnya.  

Bawang Putih

Bawang putih berisi anti oksidan, anti Bakteri dan anti Virus yang membantu mengusir stres termasuk batuk dan infeksi. Bawang tumbuk mentah memang bagus, tapi meski bawang dimasak kurang ampuh, tetap baik untuk jantung.

Kacang-kacangan

Almon dan Mete penuh dengan anti oksidan. Diketahui menurunkan tingkat kolesterol darah karena berisi lemak jenuh. Ini berarti itu semua tidak membuat anda gemuk. Kacang mete kaya dengan omega 3. 

Sumber: christianhealthzone.com

10 MAKANAN YANG MEMBUAT ANDA PINTAR

Tips menjadi gemuk

Jika Anda termasuk golongan kurus dan mengingini badan yang gemuk atau paling tidak mendekati ideal, dianjurkan makan makanan yang tinggi kalori, tinggi protein, dan cukup lemak. Pemenuhan asupan gizi ini dapat dicapai dengan makan besar tiga kali sehari. Upayakan jangan sampai kurang makan. Minimal kebutuhan kalori adalah 2200 Kcal.

Protein berfungsi dalam pembentukan otot. Protein banyak terdapat dalam putih telur, daging merah, dan daging putih (unggas), serta ikan. Namun, sebaiknya tetap tidak mengkonsumsi lemak dalam jumlah tinggi. Sebab, apabila jarang berolahraga, lemak akan menumpuk di dalam tubuh dan sulit dihilangkan.

Risiko kelebihan lemak adalah tingginya kadar kolesterol darah yang bisa menyebabkan risiko hipertensi, penyakit jantung, dan stroke. Memang, makanan yang mengandung protein (hewani) umumnya mengandung lemak. Namun, hal ini bisa diatasi dengan mengkombinasikan jenis protein. Misalnya sesekali mengurangi porsi daging dan dipadu dengan tempe, tahu, atau minum susu kedelai.

Produk suplemen tinggi protein juga bisa dicoba, misalnya susu Weight Gain, sejenis susu formula protein tinggi khusus untuk menambah berat badan. Untuk mengoptimalkan kerja protein dalam membentuk otot, disarankan agar melakukan olahraga ringan, seperti jogging atau renang secara rutin dan cukup istirahat.

Penting juga untuk tetap makan buah-buahan dan sayuran setidaknya satu porsi tiap waktu makan untuk membantu melancarkan pencernaan dan mengikat kolesterol, banyak minum air putih, dan bisa dibantu dengan minum suplemen vitamin dan mineral, karena vitamin dan mineral dapat berfungsi sebagai katalis, mempercepat reaksi, terutama jika ada sel-sel tubuh yang rusak dan mesti diganti.

Hindari makanan dan minuman yang dapat mengurangi nafsu makan seperti kopi, alkohol, gorengan atau makanan berminyak, dan makanan yang mengeluarkan gas seperti kubis. Camilan atau snack juga diperbolehkan, selama tidak mengandung gula atau lemak yang terlalu tinggi. Untuk tambahan asupan energi, minum susu 1-2 gelas tiap hari juga dianjurkan.

Sumber: detikhealth

Tips menjadi gemuk

Cegah Kerusakan Mata Akibat Computer

Lebih dari 80% pekerjaan di kantor diselesaikan dengan memanfaatkan komputer. Peran komputer yang sangat luas dewasa ini, ditambah penggunaan internet yang semakin populer menyebabkan para pekerja menghabiskan waktunya di depan komputer sedikitnya 3 jam sehari.

'Keakraban' Anda dengan komputer konon bisa menimbulkan beberapa penyakit yang misterius. Mulai dari sakit kepala (migrain, pusing), radang sendi, dan penyakit mata. Yang disebut belakangan merupakan penyakit yang seringkali muncul akibat pemakaian komputer. Di bawah ini adalah beberapa upaya untuk mencegah kerusakan mata akibat pemakaian komputer:

Istirahatkan mata AndaPenglihatan yang diarahkan ke layar komputer secara terus menerus menyebabkan kelelahan dan ketegangan pada mata Anda. Ini akan menyebabkan mata perih dan berair. So, setiap kali Anda bekerja dengan komputer, sesekali istirahatkan pandangan Anda dari layar komputer. Biarkan mata Anda istirahat sejenak, sehingga mata Anda terhindar dari ketegangan.

Kedipkan mataSelama bekerja, kedipkan dan pejamkanlahlah mata Anda sesering mungkin. Tindakan ini akan mengendurkan otot-otot mata Anda yang tegang dan kaku. Saat memejamkan mata, lakukan tindakan pemijatan pada mata Anda dengan kedua jari agar penglihatan Anda semakin jernih.

Gunakan penerangan yang cukupGunakan penerangan yang cukup saat Anda menggunakan komputer. Jangan terlalu redup dan jangan terlalu silau. Penerangan yang tidak tepat akan mempercepat kerusakan mata. Hal ini juga perlu Anda perhatikan saat Anda membaca dan beraktifitas dengan mengandalkan penglihatan Anda, misalnya menulis, presentasi, dll.

Pakai layar anti silauLayar anti silau akan melindungi mata dari sinar yang dipantulkan monitor yang menyilaukan. Maka, jika memungkinkan gunakan layar anti silau pada komputer Anda. 

Pakai kacamataJika komputer Anda tidak bisa menggunakan layar anti silau, gunakan kacamata setiap kali Anda menatap komputer. Terutama jika mata Anda menderita gangguan mata seperti minus, plus, atau silinder. Penggunaan kacamata ini akan menghindari kerusakan mata yang lebih parah.

Posisi monitorPerhatikan posisi aman komputer Anda. Letakkan komputer pada jarak 18 sampai 50 inch dari posisi Anda duduk. Hal ini juga perlu ditunjang dengan cara duduk Anda. Duduklah dengan posisi tegak namun rileks, jangan terlalu kaku dan jangan kebanyakan bersandar. Selain membantu pandangan Anda, tindakan ini juga mencegah kelainan bentuk tulang belakang.

Konsumsi vitaminAgar mata Anda senantiasa sehat, konsumsilah vitamin untuk mata secara teratur. Vitamin A dan C diyakini dapat mempertahankan dan menambah jernih fungsi penglihatan Anda.

Cegah Kerusakan Mata Akibat Computer